Von Bizkit Redaktion
Benching ist ein fieser Dating-Trend, bei dem Menschen hingehalten werden, ohne dass klare Aussagen über die Absichten des Gegenübers getroffen werden.
Es fühlt sich an, als würde man auf der Ersatzbank sitzen – man wartet, hofft auf ein richtiges Date, aber das passiert nie oder nur sporadisch.
Dieser Artikel erklärt, was es ist, wie du es erkennst und wie du dich davor schützen kannst. Es ist ein wichtiges Thema für alle, die beim Dating auf Klarheit und Verbindlichkeit setzen.
Was bedeutet Benching?
Benching bedeutet, dass jemand einen anderen in der Kennenlernphase auf die lange Bank schiebt. Der Begriff stammt aus dem Englischen und bedeutet so viel wie „auf die Ersatzbank setzen“.
Beim Benching geht es darum, jemanden warmzuhalten, ohne wirklich ernsthafte Absichten zu haben.
Diese Dating-Taktik ist fies, weil das „Opfer von Benching“ in Unsicherheit gehalten wird, während der- oder diejenige, der bencht, mehrere Optionen offen hält.
Die wichtigsten Merkmale
Benching kann durch sporadisches und unverbindliches Verhalten auffallen. Typische Verhaltensmuster sind:
- Unregelmäßige Nachrichten ohne konkreten Plan für ein Treffen
- Komplimente, die nicht zu einem nächsten Schritt führen
- Ständige Ausreden, warum ein geplantes Date nicht stattfinden kann
Unterschied zu Ghosting und Breadcrumbing
Ghosting ist, wenn der Kontakt plötzlich und vollständig abbricht. Beim Benching hingegen wird der Kontakt aufrechterhalten – aber nur so weit, dass das Interesse des Gegenübers warmgehalten wird.
Es ist eine subtile Hinhaltetaktik, die fieser wirkt, weil sie falsche Hoffnungen weckt.
Vergleich von Benching und Ghosting
| Verhalten | Benching | Ghosting |
|---|---|---|
| Kontakt | Bleibt bestehen, aber unverbindlich | Bricht plötzlich und vollständig ab |
| Absichten | Unklar, oft nur Warmhalten | Keine Absicht mehr, Kontakt fortzuführen |
| Schmerz | Lang anhaltender Schmerz durch Unklarheit | Schockartiger Schmerz durch plötzlichen Abbruch |
| Wiederaufnahme | Möglicher Kontaktabbruch, dann Wiederaufnahme | Meist kein Kontakt mehr |
Vergleich von Benching und Breadcrumbing
| Verhalten | Benching | Breadcrumbing |
|---|---|---|
| Definition | Hinhaltetaktik ohne klare Absichten | Locken mit kleinen Aufmerksamkeiten ohne wirkliche Absichten |
| Kontakt | Sporadisch und unverbindlich | Regelmäßig, aber oberflächlich |
| Ziel | Warmhalten, ohne sich festzulegen | Interesse vortäuschen, um die Kontrolle zu behalten |
| Absichten | Unklar und oft ohne ernsthafte Zukunftsplanung | Nie ernst gemeint, immer vage |
Woran erkennst du, dass du gebencht wirst?
Es gibt einige deutliche Anzeichen, die darauf hindeuten, dass du Opfer vom Dating Trend bist. Wenn du dich oft fragst, woran du wirklich bist, ist das ein erstes Warnsignal.
7 Anzeichen, dass du gebencht wirst
- Du bekommst Nachrichten, aber nur sporadisch
- Verabredungen werden immer wieder abgesagt
- Der Kontakt bricht kurzzeitig ab, nur um dann plötzlich wieder aufgenommen zu werden
- Komplimente, die nicht zu einer konkreten Verabredung führen
- Dein Gegenüber hält sich vage, wenn es um gemeinsame Pläne geht
- Du hast das Gefühl, hingehalten zu werden
- Es gibt keine klaren Aussagen über den Beziehungsstatus
Diese Anzeichen sollten dich stutzig machen und dich fragen lassen, ob du nicht einfach eine Option von vielen bist.
Warum betreiben Menschen Benching?
Benching kommt oft von Menschen, die sich nicht festlegen wollen oder sich mehrere Optionen offen halten. Sowohl Männer als auch Frauen benchen, oft aus Bindungsangst oder der Angst, eine bessere Option zu verpassen.
Gründe für Benching
- Bindungsangst: Viele Menschen, die benchen, haben Angst vor einer festen Beziehung. Sie möchten sich nicht festlegen und halten mehrere Optionen offen
- Mehrere Optionen: Beim Dating gibt es oft die Versuchung, sich nicht nur auf eine Person zu konzentrieren. Tinder und andere Plattformen bieten ständig neue Bekanntschaften, was es schwierig macht, sich auf eine Person zu fokussieren
Opfer von Benching werden
Im Prinzip kann jeder Opfer von Benching werden, unabhängig vom Geschlecht. Es gibt jedoch bestimmte Persönlichkeitstypen, die häufiger gebencht werden.
Menschen, die häufiger gebencht werden
- Menschen mit niedrigem Selbstwertgefühl
- Singles, die sich nach einer festen Beziehung sehnen
- Personen, die gerne gefallen möchten und daher schwieriger klare Grenzen setzen
Benching erkennen und dich dagegen wehren
Es gibt bestimmte Verhaltensweisen, die dir helfen können, Benching frühzeitig zu erkennen. Es ist wichtig, auf dein Bauchgefühl zu hören und klare Grenzen zu setzen.
So erkennst du Benching
- Deine Verabredungen werden ständig verschoben oder finden nie statt
- Dein Gegenüber meldet sich nur, wenn es ihm passt, und das unregelmäßig
- Du fühlst dich hingehalten, weißt aber nicht, woran du bist
So wehrst du dich gegen Benching
- Kommunikation: Frage nach klaren Aussagen und lasse dich nicht mit Ausreden abspeisen
- Grenzen setzen: Sage deutlich, was du dir von der Bekanntschaft wünschst und fordere Verbindlichkeit
- Kontakt abbrechen: Wenn du das Gefühl hast, immer wieder hingehalten zu werden, brich den Kontakt ab. Niemand verdient es, nur eine Option von vielen zu sein.
Wie du dich vor Benching schützen kannst
Es ist wichtig, beim Dating auf dich selbst zu achten und dein Selbstwertgefühl zu schützen. Es gibt einige Schritte, die du unternehmen kannst, um Benching zu vermeiden.
Schritte, um dich zu schützen
- Setze klare Grenzen: Lasse dich nicht mit halben Versprechen abspeisen
- Fordere Verbindlichkeit: Erwarte klare Aussagen über die Absichten deines Gegenübers
- Höre auf dein Bauchgefühl: Wenn du das Gefühl hast, hingehalten zu werden, ist das ein starkes Zeichen
Fazit: So erkennst du Benching und schützt dich davor
Benching ist ein fieser Dating-Trend, der viele Menschen emotional belastet. Du solltest stets auf dein Bauchgefühl hören und klare Grenzen setzen, um dich davor zu schützen.
Achte auf die 7 Anzeichen, die dir zeigen, dass du hingehalten wirst. Benching ist oft ein Zeichen von Bindungsangst und mehreren Optionen.
Setze klare Grenzen und fordere Verbindlichkeit ein. Wenn du das Gefühl hast, Opfer von Benching zu sein, brich den Kontakt ab.
FAQs: Der Dating-Trend Benching
Wie erkenne ich Benching?
| Anzeichen | Beschreibung |
|---|---|
| Unregelmäßige Kommunikation | Nachrichten kommen nur sporadisch und unverbindlich |
| Verabredungen werden abgesagt | Treffen werden oft aufgeschoben oder abgesagt |
| Vage Aussagen | Der- oder diejenige vermeidet klare Aussagen über den Beziehungsstatus |
| Unklare Zukunftspläne | Es gibt keine festen Pläne für gemeinsame Aktivitäten in der Zukunft |
| Wiederholte Kontaktabbrüche | Der Kontakt wird unterbrochen, dann aber wieder aufgenommen, ohne klare Erklärung |
Wie reagiert man auf Benching?
- Stelle klare Fragen, um die Absichten der anderen Person zu erfahren
- Fordere Verbindlichkeit, um zu sehen, ob echtes Interesse besteht
- Setze Grenzen, um nicht unnötig hingehalten zu werden
- Brich den Kontakt ab, wenn du merkst, dass du nur warmgehalten wirst
Warum machen Frauen Benching?
| Gründe | Erläuterung |
|---|---|
| Bindungsangst | Manche Frauen wollen sich nicht festlegen, weil sie Angst vor einer festen Beziehung haben |
| Mehrere Optionen offen halten | Oft gibt es mehrere Optionen und sie möchten sich nicht auf eine Person konzentrieren |
| Sicherheit | Sie möchten jemanden „in der Hinterhand“ behalten, falls es mit einer anderen Bekanntschaft nicht klappt |
Wie geht man mit Benching um?
- Achte auf dein Selbstwertgefühl und lass dich nicht klein machen
- Kommuniziere klar deine Bedürfnisse und Wünsche
- Höre auf dein Bauchgefühl und beende den Kontakt, wenn es dir schlecht damit geht
- Halte Ausschau nach klaren Zeichen, dass echtes Interesse besteht
Wie merkt man, dass man hingehalten wird?
| Anzeichen, dass du hingehalten wirst | Beschreibung |
|---|---|
| Sporadische Nachrichten | Du erhältst nur sporadisch Nachrichten ohne konkrete Verabredungen |
| Keine klaren Aussagen | Der- oder diejenige bleibt vage, wenn es um gemeinsame Pläne geht |
| Keine Fortschritte | Trotz langer Bekanntschaft gibt es keine Fortschritte in Richtung einer festen Beziehung |
| Wiederholte Vertröstungen | Du wirst immer wieder vertröstet, ohne dass etwas Konkretes passiert |
Was ist eine Benching-Beziehung?
Eine Benching-Beziehung ist eine Art der Dating-Beziehung, bei der:
- Eine Person hingehalten wird, ohne dass klare Aussagen oder Verbindlichkeiten getroffen werden
- Es gibt nur sporadische Kommunikation und Treffen, die häufig verschoben werden
- Der- oder diejenige möchte keine feste Beziehung, sondern hält die andere Person als Option warm
- Es entsteht oft emotionale Unsicherheit und das Gefühl, nicht wichtig zu sein
